佳木斯快乐舞步健身操第六套MP3 佳木斯快乐舞步健身操是一款非常火的健身操，可以促进肌体各组织器官的协调运作，让人体机能达到最佳状态，因此颇受广场舞爱好者的喜爱，这里为大家提供佳木斯快乐舞步健身操第六套完整版的MP3下载，下载之后就可以开始练习了，语气缓慢，很适合健身。健身操介绍第一节 热身运动前平翻手侧屈伸展侧平摆腿绕环摆腿屈臂上举绕环踢腿第二节 上肢运动直臂回环屈肘伸展侧平冲拳侧屈伸展振臂摆动平屈伸展第三节 肩部扩胸运动平屈耸肩掐腰耸肩侧屈耸肩前屈扩胸直臂扣展叠臂扩胸第四节 三步舞运动屈臂背手单臂平曲屈臂侧摆前平推掌屈臂绕环第五节 体侧体转运动伸展侧摆后直摆动前平侧摆掐腰体转垂臂体转侧屈体转第六节 腰腹摆髋运动侧平摆动前平摆动正步摆动侧屈摆髋侧平摆髋屈肘摆髋第七节 下肢运动屈肘膝腿侧平蹬腿前平屈腿屈肘踢腿掐腰伸腿冲拳蹬腿第八节 穴位击打击打虎口击打肩俞击打带脉击打环跳.击打关元击打侧拍第九节 综合运动平屈错肩平屈下摆侧平冲拳.前屈侧摆屈肘摆动摆臂膝腿第十节 快乐舞步侧伸摇摆单臂绕环左右推掌侧平伸展上举舞动侧屈摆动..原文转自:http://www.xiazaila.com/soft/36838.html
